jak fajnie

Szama jak zawsze kozak ;) fajnie ze te zabiegi działają, może kurde w końcu uda się trenować bez przeszkód

ja mam w domu dwie lodówki w jednej zamrażalnik do prawie pół lodówki i duży osobny zamrażalnik także z tym nie powinienem mieć teoretycznie problemu, aczkolwiek jak czasami nakupię kury i warzyw mrożonych to się w tej dużej ledwo mieszczę :D Banan chyba mamy ten sam problem, w dni NT gdzie kalorii i węgli jest mniej to człowiek stale głodny a na [...]

Spróbuj MarcelQ zrobic cardio po treningu nog, nawet po konkretnym przetyraniu po chwili na biezni nie czuc tego az tak mocno, wszystko sie fajnie dogrzewa i cardio leci przyjemnie, sam tak robie, lubie i polecam. Przy okazji , nigdy nie mam zakwasow na nogach jak wpadnie to cardio po.

tez jestem ciekawy jak bedzie działac, i fajnie jakbys to relacjonował dosyc czesto, nie wiem czy tutaj mozesz ale moze warto nawet w dopingu relacje przeprowadzic ;)

[...] dłoni co około 1,5h po 50-60 powt. Pewnie dojdzie coś więcej niedługo, w srode wizyta u fizjoterapeuty. Nie ma żadnego obciążenia nadgarstka dlatego nie boli, bo jak go przypadkiem obciążę w ciągu dnia, np. coś trzymając, wyjmując chociażby fotelik z samochodu to od razu odczucia negatywne powracają.. Dość szybko zniknął mi ból w [...]

W ogóle fajnie by było się złapać ze wszystkimi z sfd ;-) Jak coś podbijajcie do Lasicana, jego łątwo poznać, i już spora grupka osób z nim będzie ;-) Uwierz mi, że nie tylko mnie łatwo będzie poznać :D :D :D 8-):-D

[...] nawet bo to mega syte wyszło 'Narciarz' to nie to co wkleił rion, ciężko będzie mi znaleźć na to filmik. Może uda się nagrać następnym razem. Siadam na końcu ławki podobnie jak na filmiku poniżej ale zamiast brać na boki w opadzie , to w opadzie imituję ramionami ruch jakbym trzymał kijki od nart ;) dłonie są neutralnie dzieki temu też mniej [...]

Za kazdym razem jak czytam jakies Wasze porownanie w pejoratywnym odniesieniu do Anubisa, to mi sie tak chce smiac%-) Choc wiem, ze to tylko dla beki, tzn chyba?%-) 16-17 ustawka i z Georgem jestesmy, fajnie jakby wypalilo- Przemek, Lasica chyba tez pewniaki?;-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-12-05 17:48:45

U mnie tez Banan laly kuleją,szczegolnie właśnie bice. Jak bol w nadgarstku to silowo i ciezko rob wlasnie mlotki bo wtedy naturalnie nadgary ustawione,a przy reszcie powtorzenia,tempo itp. Fajnie,ze z tymi ustawkami tak sie kreci. Mnie tym razem raczej braknie. Trzeba sie domem nacieszyc,Rodzinką bo juz w sobote zjezdzam ma dluzej.

Glowa do gory, lecimy i robimy fajne formy na lato:-) Twoja juz wyglada fajnie pomimo tego wszystkiego- ktos postronny bylby w ciezkim szoku jakby mu przedstawic przebieg tegorocznych problemow i fotki obecnej formy- to sie nie dodaje na pewno;-D Owszem, mozna gdybac- to co by bylo jakby byla 100% sprawnosc? Nuda by byla i pewnie mniejsza [...]

jak nie ma jakiegoś konkretnego celu to może się odechciewać, bo nie ma wizji do czego w sumie dążysz, miałem jakiś czas temu to samo. Teraz też może pogoda nas trochę też męczyć, bo już wszyscy mają dość zimy organizm domagałby się wiosny, kilka dni było ciepło, fajnie i przyjemnie i znów nawrót zimy, ale trzeba spiąć poślady, obrać cel, [...]

[...] 2. Chleb + twaróg chudy + dodatki https://i.imgur.com/DMuKpuX.jpg 3. Kupiłem na spróbowanie kilka rodzajów lunch, bo może to być ciekawa odmiana jak dla mnie. Na pierwszy rzut poszedł ORKISZ, BURAKI, PAPRYKA, CZOSNEK NIEDŹWIEDZI - smaczne! Do tego gotowana kura i warzywa. https://i.imgur.com/b4mGT68.jpg 4. 170g węgli [...]

Nie no fajnie się poprawia sylwetka :) Ale tak jak Czwaj mówi, najważniejsze to być szczęśliwym :) Bo przecież o to chodzi w życiu :)

Myślę że whiskey in the jar bedzie dobrym strzałem, tam chyba wszystko odbre, chociaż tutaj niektóre pozycję też wyglądają bardzo fajnie po tym wałowanym tadzie jakie nie porządne akcje odczuwali jak mozna wiedziec? ja osttanio ogarnąłem pake od tych co maja wlewy wygląda niby ok ale ręki też nie dam uciąc, a ten zamiennik to od kiedy jest już?

Fajnie. Chcesz powiedzieć, że masz buty takie same jak ja :-D Przerobiłem wszystkie modele Vapor Glove i ta 4ka jest najlepsza. Teraz kupiłem Vivobarefoot (to moja 3cia para) i też polecam.

[...] mięśni piersiowych. Nagranego nie mam wszystkiego ale większość pamiętam i mam wdrażać 'w życie'. Kolejna wizyta w czwartek. W trakcie parę razy było mega ciężko, ale jak ktoś nad Tobą stoi i pilnuje to chcesz wycisnąć trochę więcej, niż zrobiłbym sam. Po całej wizycie czułem się zaj**iście, a ciało było jakby o połowę 'lżejsze' i tak [...]

[...] To ciasto z 1 zdjęcia było obłędnie pyszne, po przyjeździe do domu został dla mnie cały - ostatni kawałek |-) ale chwalę się zdjęciem całości , jakie otrzymałem od Kochanej Żony :-D Poza tym szybkie domowe burgery, dzisiaj w pracy buła z pastrami ,a do domu na wynos jeszcze tost z pastrami i pastramiczny pasztet 400g [...]

Dzisiaj spontaniczne wysiłki, najpierw po pracy miał być krótki spacer ale Renia odkurzyła rolki, Franek wziął swój rowerek i jak mi wypruli %-) to musiałem za nimi biec, tzn truchtać , człapać 8-) dwa kółka w okół ośki naszej i się nawet zmęczyłem %) https://i.imgur.com/gzkUTKw.jpg Póki co nie rozpisałem sobie wizji treningu, więc jakiś spontan [...]

[...] ciężkich ćwiczeń na nogi - w tym roku to może zrobiłem z 3 mocniejsze treningi nóg za czasów siłowni...a w domu od 2 tyg zero, bo mi większość ćwiczeń nie podchodzi - ale jakoś te bociany nie chcą się pogorszyć, szkoda, że reszta tak się nie trzyma bez treningu %-) Jednak jeszcze kiedyś spróbuję je rozj**ać i zobaczyć ile tam siedzi potencjału [...]

[...] póki co idzie całkiem dobrze :-)) Dzisiaj też za mną chodziło piwko, tak do piąteczku, ale nie kupiłem. Zjadłem według rozpiski, a jutro planuję cardio przed pracą jak się wyrobię czasowo. Jednak nie robiłem dzień po dniu tego treningu obwodowego, bo na pewno bym nie zrobił go dzisiaj idealnie. W końcu wpadłem na siłkę, bo miałem okazję [...]